Care citim carte

Exerciții simple de yoga pentru spate



Dacă ai o boală acută de spate, ai probleme cu tensiunea și te trezești deseori noaptea, înseamnă că acest articol este pentru tine! Majoritatea pozițiilor de yoga sunt foarte bune pentru durerile lombare, deoarece combină stretching cu poziții de balans și de întărire a mușchilor. În articolul de azi îți vom prezenta șase dintre cele mai simple exerciții care te pot ajuta să ameliorezi durerea sciatică. Setul de exerciții pe care ți- l propunem este format din exerciții simple de yoga pentru începători.
Repeta miscarea de cateva ori, respirand adanc, apoi fa acelasi exercitiu si pe partea dreapta. De aceea am adunat câteva exerciții simple,. Benzi de rezistenta sau gantere sunt cele mai bune pentru cei care suferă de dureri de spate. • Întinde- te pe spate pe o saltea de yoga. Încearcă să adopți o poziție confortabilă și stabilă. Acest tip de exerciții îți întăresc. Întinde- te pe spate pe o saltea de yoga. Exerciții simple de yoga pentru spate. Sep 08, · 5 exercitii de yoga simple, inainte de culcare. Exerciții pentru spate. Tinand spatele drept, roteste- ti trunchiul in stanga, pana cand poti atinge peretele din spate cu palma stanga. Dacă ești în cel de- al treilea trimestru al sarcinii și ai dureri de spate începând cu zona cervicală, partea toracală, zona lombară sau pelviană, îți propunem câteva exerciții simple de yoga recomandate de către Andreea Pautov, terapeut acreditat international.

Aseaza- te cu picioarele incrucisate, in sezut, pe pat ( pozitia de yoga).


Qigong exerciții chineză pentru exerciții înapoi